休日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：牛バラ肉 100g 517kcal レタス 1玉 39Kcal 晩飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1230 Kcal/日