2015-11-01から1ヶ月間の記事一覧
普通の出勤日 朝飯：バナナ 1本 106kcal 柿 1個 87kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：白菜 1/2玉 90Kcal もやし 200g 30Kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1543 Kcal/日
休日 朝飯：なし 昼飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐一丁 230Kcal 晩飯：白菜 1/2玉 90Kcal もやし 200g 30Kcal 発泡酒(プリン体0糖質0) 360Kcal 計： 961Kcal/日メガネを一つ駄目にしてしまった。 6年くらい使っていたやつなので十分使っ…
休日 朝飯：なし 昼飯：柿 2個 174kcal 晩飯：こてっちゃん 200ｇ 308kcal レタス 1玉 39Kcal もやし 400g 60Kcal 発泡酒(プリン体0糖質0) 180Kcal 計： 761Kcal/日
普通の出勤日 朝飯：バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1587 Kcal/日
普通の出勤日 朝飯：バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1587 Kcal/日
普通の出勤日 朝飯：バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1587 Kcal/日
普通の出勤日 朝飯：バナナ 2本 212kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：もやし 400g 60Kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1502 Kcal/日
普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：鶏むね肉 200g 382Kcal レタス 1玉 39Kcal 大根 300g 54Kcal 計：1668 Kcal/日
休日 朝飯：なし 昼飯：キャベツ 1/4玉 45Kcal もやし 200g 30Kcal 晩飯： 鶏むね肉 200g 382Kcal きゅうり 2本 28Kcal 大根 300g 54Kcal 計： 539Kcal/日
休日 朝飯：なし 昼飯：レタス 1玉 39Kcal もやし 400g 60Kcal 晩飯： 鶏むね肉 400g 764Kcal計： 863Kcal/日
普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1674 Kcal/日
普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1674 Kcal/日
普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：晩飯：牛バラ肉 100g 517kcal レタス 1玉 39Kcal にんじん 1本 57Kcal 計：1806 Kcal/日
普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：晩飯：牛バラ肉 100g 517kcal レタス 1玉 39Kcal にんじん 1本 57Kcal 計：1806 Kcal/日
誕生日休日 朝飯：なし 昼飯：タコの刺身 265g 262kcal 晩飯：牛バラ肉 100g 517kcal レタス 1玉 39Kcal 計：818 Kcal/日
休日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：牛バラ肉 100g 517kcal レタス 1玉 39Kcal 晩飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1230 Kcal/日
休日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：うどん 300Kcal 晩飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：974 Kcal/日
普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1674 Kcal/日
普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1674 Kcal/日
普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐二丁 460Kcal計：1904 Kcal/日豆腐の賞味期限がやばかったので、無理やり二丁食ってしまった。
普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 計：1386 Kcal/日ちょっと書くのをサボってしまった。 目標期間の2/3過ぎたが5キロ減以降、全然減らなくなった。 あ…
普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal (米を3/4残したので本当は大分少ないと思う) 晩飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1674 Kcal/日
普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1674 Kcal/日
普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1674 Kcal/日
普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：もやし 400g 60Kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1483 Kcal/日昼の弁当以外昨日と全く同じ。 昔から、同じ物を何日も食べ続けても全然苦にならない。
普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：もやし 400g 60Kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1483 Kcal/日
