休日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：うどん 300Kcal 晩飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：974 Kcal/日

普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1674 Kcal/日

普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1674 Kcal/日

普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐二丁 460Kcal計：1904 Kcal/日豆腐の賞味期限がやばかったので、無理やり二丁食ってしまった。

普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 計：1386 Kcal/日ちょっと書くのをサボってしまった。 目標期間の2/3過ぎたが5キロ減以降、全然減らなくなった。 あ…

普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal (米を3/4残したので本当は大分少ないと思う) 晩飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1674 Kcal/日

普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1674 Kcal/日

普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1674 Kcal/日

普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：もやし 400g 60Kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1483 Kcal/日昼の弁当以外昨日と全く同じ。 昔から、同じ物を何日も食べ続けても全然苦にならない。

普通の出勤日 朝飯：柿 1個 87kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：もやし 400g 60Kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1483 Kcal/日

休日 朝飯：柿 2個 174kcal バナナ 1本 106kcal 昼飯：なし 晩飯：晩飯：鶏むね肉 200g 382Kcal もやし 400g 60Kcal 白菜 1/4個 41kcal 計：763 Kcal/日朝一測ったら64kgだった。 65kgを切ってから体重が余り減らなくなってきた。

普通の出勤日 朝飯：豆腐一丁 230Kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：柿 2個 174kcal バナナ 1本 106kcal 計：1510 Kcal/日

普通の出勤日 朝飯：豆腐一丁 230Kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：鶏むね肉 200g 382Kcal もやし 400g 60Kcal 計：1672 Kcal/日

振替休日 朝飯：なし 昼飯：柿 2個 174kcal バナナ 1本 106kcal 晩飯：鶏むね肉 200g 382Kcal もやし 400g 60Kcal 計：722 Kcal/日

普通の出勤日 朝飯：豆腐一丁 230Kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：鶏むね肉 400g 764Kcal もやし 200g 30Kcal 計：2024 Kcal/日＋αで梅酒を飲みすぎた。 どれだけ飲んだのかも不明。 失態。

普通の出勤日 朝飯：豆腐一丁 230Kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：豚肩ロース 100g 253Kcal もやし 600g 90Kcal 計：1573 Kcal/日

朝飯：柿 2個 カロリー：174kcal 昼飯：豚肩ロース 100g 253Kcal もやし 600g 90Kcal 晩飯：豚肩ロース 100g 253Kcal もやし 600g 90Kcal 計：860 Kcal/日

休日出勤日 朝飯：柿 2個 カロリー：174kcal 昼飯：カップラーメン 500Kcal おかし 200Kcal 晩飯：鶏むね肉 200g 382Kcal 豆腐一丁 230Kcal 計：1486 Kcal/日

普通の出勤日 朝飯：豆腐一丁 230Kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：鶏むね肉 200g 382Kcal もやし 400g 60Kcal 計：1672 Kcal/日

普通の出勤日 朝飯：豆腐一丁 230Kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：鶏むね肉 200g 382Kcal 柿 2個 カロリー：174kcal 計：1786 Kcal/日

普通の出勤日 朝飯：豆腐一丁 230Kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：鶏むね肉 200g 382Kcal もやし 400g 60Kcal 計：1672 Kcal/日朝一飯を食う前だと65Kgまで減っていた。 まぁまぁ順調なペースで減ってる。

取るタイミングがここしかないので振替休日 朝飯：柿 2個 カロリー：174kcal 昼飯：牛ホルモン 200g 574Kcal もやし 600g 90Kcal 晩飯：牛ホルモン 200g 574Kcal もやし 600g 90Kcal 計：1502 Kcal/日 実際は茹でて油落としてから食べてるから、もっとカロリ…

普通の出勤日 朝飯：豆腐一丁 230Kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal (米1/4残したのでもっと少ないと思う) 晩飯：鶏むね肉 200g 382Kcal もやし 400g 60Kcal 計：1672 Kcal/日

休みだけどちょろっと会社に行く 朝飯：なし 昼飯：豚肩ロース 100g 253Kcal もやし 600g 90Kcal 豆腐一丁 230Kcal 晩飯：豚肩ロース 100g 253Kcal もやし 600g 90Kcal 計：939 Kcal/日

休日出勤日 朝飯：豆腐一丁 230Kcal 昼飯：カップラーメン 500Kcal レモン炭酸水のペットボトル 100Kcal 晩飯：柿 3個 カロリー：261kcal 計：1091 Kcal/日

普通の出勤日 朝飯：豆腐一丁 230Kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal (米3/4残したのでもっと少ないと思う) 晩飯：豆腐一丁 230Kcal きゅうり 2本 28Kcal アボカド 1個 223kcal 計：1711 Kcal/日

普通の出勤日 朝飯：豆腐一丁 230Kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal 晩飯：柿 ２個 カロリー：174kcal 計：1404 Kcal/日 帰りが遅かったので晩飯喰う気力が余り無かった。

普通の出勤日 朝飯：豆腐一丁 230Kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal (半分米残した) 晩飯：豆腐一丁 230Kcal もやし 600g 90Kcal たまねぎ 1個 102kcal 計：1652 Kcal/日普通に1700Kcal/日は達成できるようになってきた。

普通の出勤日 朝飯：豆腐一丁 230Kcal 昼飯：会社の弁当+味噌汁 1000Kcal (半分米残した) おやつ：会社で配られたお土産 100Kcal位？ 晩飯：柿 3個 カロリー：261kcal 計：1591 Kcal/日

二日酔いの可能性を見越して本日は有給を取っていた。朝飯：なし 昼飯：豚肩ロース 100g 253Kcal もやし 400g 60Kcal たまねぎ 1個 102kcal晩飯：豚肩ロース 100g 253Kcal もやし 400g 60Kcal たまねぎ 1個 102kcal 計：830 Kcal/日